宁可饿一整天,也别碰这3样美食
宁可饿一整天,也别碰这3样美食
有句话说得好,人在吃,称在看,我们平时吃下去的热量,都能在称上反应出来,很多人怕自己胖,所以很拒绝上称,其实这都是自欺欺人,身上的肉肉是掩盖不住的,吃下去的食物,都会长在自己的身上,想要瘦,还是要在饮食上合理规划一下。
有人说减肥就不能吃肉,其实并不对,有一些肉是可以减肥的,比如我们熟知的明星关晓彤,她的饮食里面几乎顿顿有肉,她曾经晒过自己的七日饮食,出镜最高的几样都有肉,比如鸡胸肉,牛肉,龙虾等等,这些几乎天天吃,但是人家172的身高体重不过百,所以吃肉是不会导致发胖的,关键是看吃的什么肉,比如猪肉经常吃,分分钟让人长胖。
减肥的时候人们对肉类把控的比较好,比较重视肉类少量摄入,往往忽略的一些素食也是容易长胖的,所以即使自己戒肉了,还是慢慢变胖,减肥总是瘦不下来,看看自己是不是吃了这几类蔬菜呢,这些菜品都是热量高的,瘦子绝对很少碰的一些食物,但是很多胖子爱吃,所以总是瘦不下来,看看有没有你经常吃到的呢?
一,炖土豆。很多人喜欢把土豆当菜吃,尤其是在北方,土豆的做法多种多样,比如炖土豆,地三鲜等等,这类蔬菜是典型的热量高,土豆作为一种家常菜,在家烹饪的时候比较多,一不小心就多吃了,土豆里面含有淀粉很高,淀粉吃下去会转化为脂肪,所以导致发胖也是天经地义的了,如果自己很胖瘦不下来,看看平时有没有经常吃土豆吧!
二,红烧茄子。一直以来都推荐减肥的朋友吃茄子,但是仅限于清蒸,不加油的烹饪方式,如果是红烧茄子还是免了吧,红烧茄子含有非常多油,因为茄子是一种非常吸油的食物,如果不加入很多油去炒的话味道是不好吃的,尤其是油炸过的茄子更好吃,比如常见的地三鲜,红烧茄子,都是先把茄子炸一遍之后再去调味,这样的菜品就容易增肥了,还是尽量不吃这些。
三,麻辣烫。麻辣烫里面食材很多,有油脂大的,也有油脂小的,但是汤底却是很油腻的,为了麻辣烫有滋味,店主会在汤底里放入各式调料,放的油也会很多,这样才能充分激发人的食欲,让人越吃越想吃,不知不觉就会摄入太多热量,所以想要减肥的话麻辣烫绝对不能吃,虽然里面也没有肉,但是热量着实不低啊,很容易让人长胖。
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