“伤害”身体健康的5个习惯？

伤害身体健康的5个习惯？

大家知道为什么男性朋友要被女性朋友增加患有癌症的风险吗？或许跟生活当中这5个习惯有关，屏幕前的男性朋友们赶紧看过来！

专家指出：男性朋友发病率以及致癌率都要比女性朋友高，比如常见的肝癌、大肠癌、肺癌、胃癌、食管癌，都是男性朋友的高发病，究竟是什么原因导致的男性患病率这么高呢？

01伤害身体健康的5个习惯？喝酒排最后，排在第一的可能常做

1、经常蒸桑拿

生活节奏比较快，男性作为家里的顶梁柱，不仅要承担经济来源，同时还要面对各种各样的商业应酬，为了能够减轻身体负担，维持荷尔蒙激素的分泌，男性朋友更喜欢去蒸桑拿或者是泡温泉。

在这项活动当中能够通过热气帮助各器官组织排出多余的毒素与垃圾，提高身体及新陈代谢能力，但是男性朋友的前列腺器官，若长期处在高温度中，会降低肾脏的过滤功能，使肾细胞失去活力，引发肾脏疾病。

2、擅自服用保健品

相比较而言，不管是男性朋友还是女性朋友，男性疾病以及妇科疾病的患病率在逐渐上升，有一部分男性为了能够维持肾脏功能，提高性激素的分泌，会选择服用一些保健品或者是营养滋补品来改善身体不良症状。

保健品当中的激素成分会刺激神经中枢，同时也会导致个细胞对药品产生依赖感，危害男性朋友的身体健康。

3、身体缺乏运动

如果身体长时间缺乏运动，也会给癌细胞提供适合生长的环境，摄入的食物会分解为大量的脂肪物质，堆积在身体当中造成身体肥胖。

同时也会降低男性朋友的抵抗力与免疫力，使身体素质变差，影响整个机体的血液循环以及代谢几率，增加患有其他疾病的风险，尤其是直肠癌、消化系统疾病等等。

4、没有良好的饮食习惯

男性朋友的性格比较直爽，而且大大咧咧，对于身边的事物抱有无所谓的态度，自己的饮食生活以及作息没有良好的规律，这也在一定程度上降低，男性朋友身体处在亚健康的状态下。

如果在日常生活中一些重口味的食物，比如辛辣刺激、油腻、腌制产品、烧烤、咸菜等等，会使男性朋友的心脑血管承担的压力过重，同时也会加重身体上的毒素以及致癌物的堆积。

5、大量喝酒

喝酒已经是现代社会当中的流行品，不管是商业合作还是家庭聚会，都少不了酒精的陪伴，喝酒能够促进人与人之间的情感交流，拉近距离，但是长期酗酒也会对肝脏以及肾脏带来一些分解负担。

据研究调查显示：长期大量酗酒的男性朋友要比不喝酒的男性朋友肾脏功能降低的更厉害，使身体组织出现病变的风险。

酒精当中的有害物质要经过肝脏分解，会降低肝细胞的活力，使肝脏功能受损，引发酒精肝或者是肝硬化，为了自己的内脏健康，屏幕前的朋友们要及时放下酒杯。

02作为一个男性，应该如何更好的保养自己？

1、一天一苹果，医生远离你

苹果口感清脆，价格便宜，富含的维生素以及矿物质元素多，能够有效保护男性朋友前列腺健康，促进机体内部激素的分泌，加快肠胃，吸收更多的营养物质。

2、多吃一点核桃

核桃营养价值高，富含氨基酸、亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸等等，如果男性朋友每天坚持吃一个核桃，有助于促进体内脂肪酸的分泌，使血管保持原有的活力，防止破裂以及堵塞的现象。

3、爱吃鱼肉

鱼肉是一种低热量、高营养的肉食，富含优质蛋白，能够促进人体的吸收消化，那些朋友多吃一些鱼肉，能够有效降低心衰的概率。

4、喝绿茶有助于养生

绿茶包含叶绿素、氨基酸、茶多酚、维生素等等，通过帮助人体及时排出代谢产物以及毒素垃圾，清除多余的自由基，提高身体的抗氧化能力，防止男性朋友细胞衰退。

在另外一方面来讲，喝一些绿茶能够给男性朋友带来养生保健功效，降低患有高血压、心脑血管疾病、高胆固醇、心脏病的风险为身体补充天然的植物性激素，使男性更有魅力。

大家根据以上所说的这5条不良习惯自查一下，你占了几个呢？要想维护自己的身体健康，不妨坚持以上所说的这4个好习惯，对于养生保健很有效，赶紧学起来。

大家对于本篇文章还有哪些需要补充的地方吗？可以把你的观点在评论区，我们一起讨论一下。

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