你们要的减肥食谱来啦!

你们要的减肥食谱来啦!怎么吃得饱、吃得好，还能瘦?减肥餐该如何搭配?减肥期间有哪些饮食禁忌?体重降了，减肥却失败了?下厨房联手最具人气的营养专家范志红推出厨房专栏《范志红7日减肥餐单》，独家定制让你真正瘦下来的科学配餐!作者简介范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。出版《享瘦其实很简单》、《吃对你的家常菜》等食品营养科普书籍20本，为报刊撰写科普文章1000余篇，在全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过800集，新浪微博粉丝数达150万。她致力于为大众提供营养合理、容易操作的减肥饮食方案，成功减肥的经验，是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家。内容简介范志红老师首次联手下厨房专栏，亲自为厨友独家制定了7天21餐的减肥食谱，精准计算每日的营养素和能量供应，科学有效又营养美味，这一次，让你瘦得有理有据!同时，范志红老师将在专栏中讲授健康减肥的基础理论和知识点，帮助你掌握越吃越瘦、越吃越美的法宝，让你一生都能与食物美好相处!范志红老师:跟着我的食谱吃，你可能一天都不会觉得肚子饿，甚至会怀疑这是不是「减肥」食谱。你将学到精心设计的7日21餐减肥食谱食材搭配、健康烹调的操作技能△7日21餐大集合食谱特点#10004;#65039;安全健康:不影响日常生活，不易反弹。#10004;#65039;营养美味:食材丰富，营养均衡，色香味俱全。#10004;#65039;科学精准:精确计算每日营养素和能量的供应，满足理想比例。#10004;#65039;简单快手:食材易得，可操作性强。#10004;#65039;细致实用:工作日为上班族提供了便当方案，周末更丰盛。#10004;#65039;举一反三:通过7日食谱，可自由调换搭配出更多吃不胖的食谱。#10004;#65039;贴心周到:满足爱吃甜食、爱吃沙拉等不同人的口味，照顾多种生活场景，如需要5分钟解决早餐、住宿舍不方便烹调复杂食物等。

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