防晒升级,让烈日降温
夏,这个“飞火流星”的季节,室外的阳光炽热凶猛、高温灼人。炎热的天气让人感觉像生活在一个大火炉里,我们的皮肤喜欢阳光,适量阳光可以坚实骨骼、有杀菌抑菌,并预防皮肤病。可是皮肤过度暴露在“飞火流星”般的阳光下,不仅会变得粗糙、干燥,易出现皱纹,而且渗透到真皮层的紫外线还会损坏皮下弹性纤维,使其失去弹性,角质层变厚、变黑,长时间、强烈的暴晒会引起皮肤癌哦。所以,盛夏里注意防晒,不单是为了皮肤健康,也是度夏的重点工作。
那么如何做好防晒工作,让太阳“降降温”呢?
1.撑一把有防晒指数遮阳伞。伞下光阴确实感觉凉爽一些,有些新材质的伞据称能降温3°C。虽然这种说法还有待证实,但涤纶材质、织物紧密、颜色深的伞透光率低,穿透过伞面的阳光较少,伞下阴影比较深,在感觉上就会舒服一些。有些伞还特别添加了珍珠胶、桑蚕丝成分,也增加了伞布的清凉感。遮阳伞可以隔离紫外线,保护我们的皮肤。购买时第一要看紫外线防护指数,只有UPF(紫外线防护指数)大于30,并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品,防护等级标准为“UPF30+”;当UPF大于50时,表明产品紫外线防护性能极佳,防护等级标识为“UPF50+”。其次要选择防晒涂层在伞布内侧的,可以减少雨水腐蚀。
2.沙滩伞下也要防晒。藏在海边的大遮阳伞下,以为阳光晒不到。其实沙滩反射的阳光也很灼人,有15%~30%的阳光会被沙子反射到伞下。空气中悬浮的灰尘也反射一部分紫外线,还有多云天气同样会对皮肤造成损害,所以防晒一刻不能少。
我们现在用的大多是化学防晒品,可以吸收紫外线,但也在不断被氧化,会影响防晒效果,所以在户外必须每两小时补涂一遍。涂防晒霜时不要遗忘耳朵、鼻子、肩头这些身体突出部位对阳光比较敏感,此外可以用防晒润唇膏保护嘴唇、防晒喷雾保护头发。同时别忘了晒后涂抹修复霜和含维生素E、维生素B5的润肤品,并喝大量的水。
3.食物让肌肤抗晒更有力量。绿茶是最有效的抗晒食物,能将紫外线刺激皮肤产生的过氧化物减少1/3,让皮肤受阳光损害的程度降到最低。富含维生素A、C、E及硒、β胡萝卜素的西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等食物,也具有很强的抗氧化功能,减少阳光的“副作用”。此外,一些“感光蔬菜”如白萝卜、芹菜、香菜等,容易吸收阳光中的紫外线,使皮肤出现色素沉淀,最好留到晚餐时再吃。
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