秋季该怎么养生,这些“汤补”值得收藏
发布时间:2022-06-29 12:13:11
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来源:镁合金厂家
秋季该怎么养生,这些汤补值得收藏
现代生活节奏的越来越快,伴随着对饮食的要求也越来越高,从吃得饱发展到吃得好,怎么吃对身体好成为我们关注的重点。秋季比夏季的温度已降低,许多因素往往不经意间影响着您的健康,并且夏季炎热造成人体过多的耗损应在此时及时补充,所以应做好养生工作。下面给大家推荐几种秋季汤补:
1、羊肉栗子汤
羊肉能益气补虚,吃羊肉可以驱寒暖身,增强身体的抵抗力,栗子正是秋天成熟的季节,栗子中含有丰富的维生素B、维生素C和胡萝卜素。此汤具有养胃健脾、补肾温阳、润泽肌肤的作用,对平时有肢寒怕冷、腰酸膝软的很适合。
2、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼含有优质的蛋白质,还非常容易被我们吸收,常吃可以增强身体抗病能力,对肝肾疾病、心脑血管患者也有很好作用。豆腐的营养也很丰富,它含钙很高同时还有健脑的作用,对乳腺的保护是很多食物所没有的,大豆中含有异黄酮,可以保护乳腺降低乳腺癌的发生。这两种食材搭配营养又美味,做法也很简单,这个汤的精华所在就在汤里。
3、苦瓜排骨汤
苦瓜有消暑防病、清心明目、健脾开胃等多种功效,苦瓜中含有丰富的苦味素,被誉为脂肪杀手能使摄取脂肪和多糖减少。排骨不仅营养丰富,还含有大量骨胶原、磷酸钙等,有很好的补钙作用。此汤适合气血不足、糖尿病、癌症患者、阴虚体质人群。
以上是秋季推荐的几种汤补,喜欢上述3种汤的可以在家自己做当然汤还有很多种,秋季温度变低温差也变大,选择适合自己身体的汤才是最重要的。
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