秋季该怎么养生，这些“汤补”值得收藏

秋季该怎么养生，这些汤补值得收藏

现代生活节奏的越来越快，伴随着对饮食的要求也越来越高，从吃得饱发展到吃得好，怎么吃对身体好成为我们关注的重点。秋季比夏季的温度已降低，许多因素往往不经意间影响着您的健康，并且夏季炎热造成人体过多的耗损应在此时及时补充，所以应做好养生工作。下面给大家推荐几种秋季汤补:

1、羊肉栗子汤

羊肉能益气补虚，吃羊肉可以驱寒暖身，增强身体的抵抗力，栗子正是秋天成熟的季节，栗子中含有丰富的维生素B、维生素C和胡萝卜素。此汤具有养胃健脾、补肾温阳、润泽肌肤的作用，对平时有肢寒怕冷、腰酸膝软的很适合。

2、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼含有优质的蛋白质，还非常容易被我们吸收，常吃可以增强身体抗病能力，对肝肾疾病、心脑血管患者也有很好作用。豆腐的营养也很丰富，它含钙很高同时还有健脑的作用，对乳腺的保护是很多食物所没有的，大豆中含有异黄酮，可以保护乳腺降低乳腺癌的发生。这两种食材搭配营养又美味，做法也很简单，这个汤的精华所在就在汤里。

3、苦瓜排骨汤

苦瓜有消暑防病、清心明目、健脾开胃等多种功效，苦瓜中含有丰富的苦味素，被誉为脂肪杀手能使摄取脂肪和多糖减少。排骨不仅营养丰富，还含有大量骨胶原、磷酸钙等，有很好的补钙作用。此汤适合气血不足、糖尿病、癌症患者、阴虚体质人群。

以上是秋季推荐的几种汤补，喜欢上述3种汤的可以在家自己做当然汤还有很多种，秋季温度变低温差也变大，选择适合自己身体的汤才是最重要的。

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