镁合金厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
镁合金厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

春季健脾养胃,春季犯困无力宜健脾养胃

发布时间:2022-04-28 17:46:05 阅读: 来源:镁合金厂家

春季健脾养胃春季犯困无力宜健脾养胃许多人春季容易出现春困、腿重等症状,专家指出这在中医来看其实就是“湿”的1种表现。其主要是由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主4肢,脾气不旺,4肢酸软无力,所以还要补脾。春季万物生长,天气逐步暖和,而此时

许多人春季容易出现春困、腿重等症状,专家指出这在中医来看其实就是“湿”的1种表现。其主要是由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主4肢,脾气不旺,4肢酸软无力,所以还要补脾。

养脾胃合适食用哪些食品呢?

1、选择清补饮食。春季是万物复苏的季节,但是也是阳气上升的季节,人们很容易上火,肝脏的压力也会增大,所以,春季要注意样脾胃。而脾胃比较弱的人大都会身体较弱,因此选择清补饮食最适合,可以采取如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等,这些食品都有助于身体较衰弱的人到达健脾养胃的功效。同时还可以选用食性偏凉的食品熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等,可以到达疏肝理气的效果,这样的饮食可让身体更健康。

2、多吃1些甜味的食品。依照中医观点认为,脾喜甜,大部份孩提时期都喜欢吃甜食,就是由于小孩的脾发育的还不够完善,因此,吃甜食来补脾。因此,在春季,对脾胃不适的人可在饮食上多吃1些甜食湿疹护理应该怎么进行
,最经常使用的就是采取蜂蜜疗法。具体的操作也很简单:将蜂蜜隔水蒸熟,最好是在饭前空腹服用,每天喝100毫升,对养脾胃非常好。如果对阴虚内热体质者,还可选用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品搭配蜂蜜水1起食用,这样不但有益阳气吸收,还可以增进血液循环。

3、多吃补肾养肺的食品。虽然春季养脾需要吃甜味的食品,但是春季很容易出现肝火过旺,吃过量的甜食,不利于疏肝理气,也会对脾胃造成伤害。因此,仿佛有些矛盾,所以,饮食上也不可以吃太多的甜。其实也没必要惶恐,我们可以通过饮食的调理来到达平衡。在饮食上建议可常食用葱、豉、枣、芪等,再加上1些祛痰健脾、补肾养肺的食品,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,这样结合起来,既可以补充1定的甜味的食品,又可以疏肝理气。

4、根据不同体质进行调理。每一个人的体质不尽相同,因此,要根据不同的体质采取最有效的方法才具有实际的意义。对体质较好的人主要是以健脾祛湿为主,而对而脾虚较重的人,则更需要健脾益气。

食谱推荐:白鲫鱼煲汤

具体做法:

1、用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。

2、然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚3分钟。

2、田艾煲鲫鱼

具体做法:

田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤,不但健脾去湿,还可以预防蚕豆病。

功效:两款最合适近期多雨的春季饮用的鲫鱼汤。据介绍,鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。

胡萝卜

味甘,性平,无毒。归脾、肺经。能养血明目,健脾消食,补气生血,行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含α和β胡萝卜素,这是两种强抗氧化剂,能减缓有害物资对细胞的侵害。胡萝卜素是脂溶性物资,最好用植物油烹调。

芹菜

味甘、辛,性凉。入肺、胃、肝经。具有平肝清热,利湿治淋的作用。现代研究证明芹菜含铁量较高,并且含有丰富的维生素和食品纤维,有清肝热、下降血清胆固醇、增进体内废物的排泄、净化血液等作用。芹菜有水芹和旱芹之分,入药以旱芹为主。脾胃衰弱者不宜多食。

菠菜

味甘,性凉,冷滑,归胃、大肠、膀胱经。能养血、止血,润燥,利5脏,通肠胃,开胸膈,下气,调中,止渴。现在研究认为菠菜还含有女性和中老年人比较容易缺少的矿物资———镁。菠菜炒熟食,其性平和,对肠胃虚寒病者影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性,因此虚寒症、腹泻和尿路结石者忌食。菠菜含草酸较多,放在沸水中烫1烫,可以去掉过量的草酸。

卷心菜

又称包心菜。味甘,性平。入肝、肠、胃经。具有清热散结,健胃通络的作用。现代研究证明卷心菜富含营养素及微量元素钼,富含果胶和纤维素,它具有提高人体免疫功能、防癌、抗高胆固醇血症等功用。

油菜

味甘,性凉。入肝、肺、脾经。具有行瘀散血,消肿解毒作用。

土豆

味甘,性平。归经入胃、大肠。可补气健脾,和胃调中,适合于脾虚体弱,神疲乏力,食欲不振,消化不良。土豆含有非常丰富的营养素。对土豆,各国有许多亲昵的称呼,法国人称它为“地苹果”,德国人称它为“地梨”,俄罗斯人称它为“第2面包”。德国人经常使用土豆来医治消化不良,做法是将两颗削了皮的土豆放入果汁机打成汁饮用。土豆中的许多营养素易溶于水,所以去皮后或切好后尽可能不要泡水,以避免营养素大量流失。

韭菜

又叫起阳草,永生韭等。味辛甘、性温、无毒。归经入肝、脾、胃、肾。能补肾益阳,调和脏腑,行气活血,促进食欲,暖胃荨麻疹为何会久治不愈
,下气,散血,除湿。韭菜辛辣温热,虽有壮阳益肾祛寒之功,也能引发皮肤疮毒,多食使人口气发臭和眼花。得了痈疽疮肿及皮肤癣、皮炎、湿毒者忌食。热症、阴虚火亢者慎食。韭菜难以消化,不宜多吃。

山药

味甘,性平。入肺、脾、肾经。具有健脾养胃,补肺,固肾,益精的作用。我国食用山药已有3000多年的历史,自古以来它就被誉为补虚佳品。现代研究证明,山药最大的特点是能够供给大量的粘液蛋白,这是1种多糖蛋白质预防湿疹复发的措施
,能预防血汗管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性。

芋头

味甘、辛,性平。入脾、胃经。具有解毒消肿,益胃健脾,调补中气,止痛作用。现代研究,芋头是碱性食品,可用来避免胃酸过量症;芋头含有丰富的粘液皂素,能促进食欲,帮助消化。生芋有小毒,切忌生食,食时必须熟透。

南瓜

味甘,性平,无毒。归脾、胃、大肠经。能补脾利水,解鸩杀虫,退热,止痢,止痛,安胎。清朝名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”现代研究,南瓜含有大量的亚油酸、软脂酸、硬脂酸等,可降压降脂。