“七字”叫你学好肚皮舞 肚皮舞助你修炼性感美颈

“7字”叫你学好肚皮舞肚皮舞助你修炼性感美颈肚皮舞助你修炼性感美颈虽然这类舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几近要用到全身每块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的1种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，对女性的颈部线条的

虽然这类舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几近要用到全身每块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的1种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，对女性的颈部线条的修炼也是有惊人的效果。

肩膀

1.手臂放在身体的两侧，自然下垂。

2.以肩关节为中心，带动大臂关节围绕其旋转，可以两侧分别做，也可同时做。

3.抖肩难度比较高，初入门还悟不出窍门。不过为了学会这个动作，先练习肩部的气力和灵活性还是很重要的。

通过平衡双肩，学会抖肩的动作，可以把迷人的锁骨和肩膀的棱角练出来。

脖子

1.挺胸，把气力和注意力集中在脖子两侧的肌肉和神经上。

2.背部舒展，在身体基本保持不动的条件下，以肌肉带动头部向左右两侧探出去，眼睛可以随着转动男士勃起功能障碍的缘故有什么
，但注意头部力争不改变。

通过这个动作，可以训练出挺立、秀美、灵活的脖子，还可以预防office多发的颈椎疾病。 

作为1种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部成都去哪家医院治睾丸疼比较好
，胸部和手臂的旋转和使人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。下面小编就将肚皮舞学习的7字诀传授给大家。

浪——身体像海浪1样

这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体恍如钻过1个套圈1样。年夜侧面看，身体有如海浪，显现出1个“S”型，如此1再进行。

摆——摆动胯部像画8字

你必定知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样左右勾当开你的胯部以后，试着用胯部来画1个平躺的“8”字好吗?重视行动的时辰要用力平均，争取让幅度最年夜化。

抖——让腹部的珠片抖起来

双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻细摆动，你要看到腹部那些斑斓的珠片都由于你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随着轻细股栗，过不了多久，你就能够和他们说BYE-BYE!

震——微屈膝盖用力跺脚

腹部与胯部的震动是依托腿部膝盖的微屈和股栗来完成的，这样的震动感应感染很是美梦，你虽然用力地跺脚，勾当身体，并将重视力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来行动。

甩——将胯年夜幅度地甩出去

你可以操作腰部，1下又1下上提你的胯，而且呢，年半夜蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的转变让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时候你可以操作你的上肢，将全部身体随之摇摆。

挺——将胸部尽可能地打开

下半身固定好，只勾当你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，全力将胸部送出。然后前列腺炎治疗的方法是什么
，左右勾当身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后勾当来带动胸部。

转——不变地连结身体重心

肚皮舞改变的动作是放松全身的1种体例，你可以随便地动弹身体，可是要重视的是，轻让突皓，让身体放松下来便可，让上肢来带解缆体。