毛豆不能和什么一起吃毛豆吃多了有什么坏处-【zixun】
毛豆是很有营养的食物,而且毛豆有很多种做法食用,那么毛豆吃多了会怎么样呢?下面我们一起来看看吧!
毛豆吃多了有什么坏处
毛豆虽然对身体有好处,毛豆是高能蔬菜,每百克毛豆所含能量为123.0千卡,远远高于其他鲜豆类蔬菜和其他种类蔬菜。另外,毛豆中的脂肪含量也比较高,每百克为5.0克,而我们平时常吃的各种蔬菜的脂肪含量绝大多数都在零点几。
通过上述的介绍,我们看到毛豆的好处很多,坏处基本上没有什么,在平时的时候可以放心的吃,就是在吃的时候不能太多,由于毛豆把含的脂肪比较多,怕胖或是进行减肥的朋友可以少吃点或是不吃,容易引起肥胖的情况。
毛豆不能和什么一起吃
1、毛豆+鱼=没有维生素B。很多人喜欢毛豆烧鱼,其实这是很不科学的,这样会导致我们无法吸收其中的维生素B!
2、毛豆+蕨菜=营养难以吸收。这两种食物同吃,会影响我们对毛豆以及蕨菜营养的吸收和利用。
3、毛豆+羊肝=破坏维生素C。毛豆中含有丰富的维生素C,如果和羊肝一起吃会破坏毛豆中的维生素C!同样的,毛豆也不能和牛肝一起吃。
凉拌毛豆要煮几分钟
3分钟。
主料:毛豆适量。
调料:食盐适量,醋适量,葱适量,姜适量,蒜适量,八角2个,花椒适量,桂皮1小片,干辣椒适量,生抽适量,香叶3片,白糖少许,辣椒油适量,芝麻油适量。
做法:
1.淘米水中加入精盐1小匙,将毛豆放入,稍加浸泡后反复搓洗,再用流动清水漂洗干净,沥水后用剪子剪去毛豆两头尖角备用
2.锅内注入清水,放入毛豆、八角、香叶、桂皮,加入精盐1匙,大火煮开后再煮3分钟左右即可
3.准备好添加冰块的凉白开,将焯煮过的毛豆捞出沥水迅速放入冰水中浸凉,捞出控水备用
4.调味碗中放入蒜末,姜末,葱末及剪碎的干红椒
5.锅内注入2小勺油,下花椒粒炝锅,中小火爆香后捞出扔掉,将花椒油继续加热至冒油;将滚油“冲”入调味碗中激出香味,加入适量精盐、糖、生抽、凉拌醋、红油、纯香麻油拌匀
6.将混合调味汁倒入毛豆中,掂匀稍加腌制即可上桌食用
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