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20种低热量食品推荐

发布时间:2021-01-21 06:32:36 阅读: 来源:镁合金厂家

现代人摄取的饮食热量很高,现代人却不爱运动,追求舒适和享受,使大量的热量消耗不出去,变作脂肪滞留在体内的各个部位。研究显示,7.700千卡热量,就能转换成一公斤脂肪。下面推荐20种低热量食物,让你怎么吃也不会胖!

蛋:VB2去除脂肪,烟碱酸及VB1去下半身肥肉。

西柚:钾质减少脂肪和水分。

菠菜:促进双腿吸收养分,排毒瘦腿。生吃有益,烹调不宜过久。

西芹:钙质补“脚骨力”。

花生:VB2和烟碱酸,长肉不长脂,可消除脂肪肥肉。

奇异果:VC,纤维,避免腿部积聚过多脂肪。

西红柿:利尿去腿部疲惫,生吃最好。

茶叶:减腻去肥。

冬瓜:钠盐,丙醇二酸,利尿去湿。

黄瓜

辣椒

咖啡:不加糖。

各种粗粮。

紫菜:有丰富的纤维素及矿物质,可以排走提内废物及积聚水分。

芝麻:“亚麻仁油酸”可以附在血管内的胆固醇,另新陈代谢加快。

香蕉:卡路里高,但是脂肪低,含丰富的钾,减少脂肪积聚。

苹果:苹果酸减少腹部脂肪。

红豆:石碱酸增加大肠蠕动,促进排尿减少便秘,清除腹部脂肪。

木瓜:蛋白质分解酵素,清除腹部脂肪,所含果胶是优良的洗肠剂。

西瓜:利尿。

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