20种低热量食品推荐
发布时间:2021-01-21 06:32:36
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来源:镁合金厂家
现代人摄取的饮食热量很高,现代人却不爱运动,追求舒适和享受,使大量的热量消耗不出去,变作脂肪滞留在体内的各个部位。研究显示,7.700千卡热量,就能转换成一公斤脂肪。下面推荐20种低热量食物,让你怎么吃也不会胖!
蛋:VB2去除脂肪,烟碱酸及VB1去下半身肥肉。
西柚:钾质减少脂肪和水分。
菠菜:促进双腿吸收养分,排毒瘦腿。生吃有益,烹调不宜过久。
西芹:钙质补“脚骨力”。
花生:VB2和烟碱酸,长肉不长脂,可消除脂肪肥肉。
奇异果:VC,纤维,避免腿部积聚过多脂肪。
西红柿:利尿去腿部疲惫,生吃最好。
茶叶:减腻去肥。
冬瓜:钠盐,丙醇二酸,利尿去湿。
黄瓜
辣椒
咖啡:不加糖。
各种粗粮。
紫菜:有丰富的纤维素及矿物质,可以排走提内废物及积聚水分。
芝麻:“亚麻仁油酸”可以附在血管内的胆固醇,另新陈代谢加快。
香蕉:卡路里高,但是脂肪低,含丰富的钾,减少脂肪积聚。
苹果:苹果酸减少腹部脂肪。
红豆:石碱酸增加大肠蠕动,促进排尿减少便秘,清除腹部脂肪。
木瓜:蛋白质分解酵素,清除腹部脂肪,所含果胶是优良的洗肠剂。
西瓜:利尿。
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