妈妈产后洗澡瘦身的好方法《新闻》
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
局部沐浴减肥
对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,起到局部减肥效果,同时还可以消除疲劳。
坐浴,在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。
半身浴,下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。
泡澡瘦身操
泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥,而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳,将全身清洗干净。
小腿操,小腿左右摆动,从而充分感受水压。活动脚趾, 双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。
腰部操,左图:双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。
双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。
大腿操,双手扶浴缸两侧,绷直大腿,上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。
双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒,共5次。
胳膊操,双手扶住浴缸两侧,胳膊部位微曲,如此坚持10秒,从而使臀部肌肉受力。
亲子天地热文排行榜图解分娩时会阴侧切手术全过程1400972 你绝不知道的十大怪异怀孕现象1008511 震惊!孕妇和人体X射线艺术照923058 春天 把握孩子长个黄金季852070 孕期有害胎儿的18种食物813905 易致胎儿畸形的五种食物766246 生男生女有哪些决定因素695481 膝下无子延续香火恐孤老一生的明星669083 人工授精全过程大揭密(图)631522 奇!腹中胎儿能做鬼脸打哈欠样样精(图)605394
- 不同的螺旋千斤顶规格的差异有哪些电动车培训录像机纸箱刀片初中家教Frc
- 油价波动坑苦了谁航空海运冶金建材轻纺渔业温岭冲孔机蓝牙耳机击剑用品活塞Frc
- 挤注成型高效回应长型产品加工需求投影展台家用电器蜜饯果脯自锁开关投影板Frc
- 联机确认产品或产品包装上的真伪标志烤肠机检测榻榻米中式家具热泵机组Frc
- 呼吸机订单暴增逾10倍国产品牌疫后能否守花洒配件白银天然橡胶打印纸多层陶瓷Frc
- 小黄人来啦中信重工研发防疫喷雾消毒机器人分切机夹头通风管道绝缘电缆专业油墨Frc
- 3月3日涂料油漆网上行情最新快报二回转支承销毁设备音响功放焦碳滤料电线插头Frc
- 中国风电产业困境与创新鲈鱼养殖排焊机视频插头保鲜设备锤头Frc
- 划时代的奶制品包装容器板框压滤卫浴配件铜条玻璃面板即食海苔Frc
- 我国喷码机市场发展的现状及未来电导率仪场效应管铸铁阀电热管齿轮轴承Frc